Календарь физических нагрузок

Диагноз рак – не означает, что человек должен прекратить заниматься спортом. Однако уровень физической нагрузки стоит изменить, соответственно своему состоянию!

После операции

Начинать легкие физические упражнения можно уже через несколько дней после хирургического вмешательства. Увеличение нагрузки должно быть постепенным, первые несколько суток разрешается делать легкую дыхательную гимнастику.

Пройти вокруг кровати, по палате можно попробовать на 2-3 сутки с разрешения лечащего врача и основываясь на своем самочувствии.

После выписки в первые недели полезны непродолжительные неспешные прогулки.

По мере улучшения самочувствия можно записаться на специальные занятия по реабилитации, на которых увеличение физической нагрузки будет проходить под контролем тренера.

Скачать примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений в отсроченном послеоперационном периоде (1-3 сутки после операции)

Скачать примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений в раннем послеоперационном периоде (4-7 сутки после операции)

Скачать примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений в восстановительном послеоперационном периоде (8-21 день после операции)

Во время химио и лекарственной терапии

Физические упражнения насыщают организм кислородом, а также способствуют восприимчивости новообразований к химио и лекарственным препаратам. Поэтому, если во время курса лечения вы чувствуете себя хорошо, выполняйте легкую физическую гимнастику по мере возможности.

ВАЖНО!

• Обсудите возможность занятий тем или иным видом спорта с лечащим врачом.
• Если во время тренировок вы почувствуете слабость, резкий упадок сил, головокружение и другие неприятные симптомы – прекратите упражнения, отдохните. Если симптомы не проходят длительное время - обратитесь к врачу.

Скачать "Профилактика лимфатического отёка руки"

Скачать "Гимнастика после мастэктомии"

Скачать примерный комплекс упражнений лечебной физкультуры при лимфатическом отёке руки